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MEDITAZIONE SUL CORAGGIO
Di
seguito dieci definizioni su cui meditare. Leggiamo con attenzione,
concentrata e assorta, ognuna delle definizioni, lasciandole
scivolare nella nostra coscienza come fiumi che solcano la terra.
Regoliamo il respiro, facendo in modo che sia calmo e profondo e
sgombriamo la mente da ogni pensiero. Lasciamo che il significato
delle definizioni fiorisca spontaneamente. Concentriamoci solo su
una delle definizioni: quella che ci stimola maggiormente e, quindi
cerchiamo di intuire il messaggio che da questa ne deriva per la
nostra comprensione di noi stessi.
“Che
cos’è il coraggio?
1) Un impulso che ci spinge la dov’è la nostra forza, cioè nella
coscienza spirituale.
2) Un baluardo inespugnabile che risplende al fuoco del cuore.
3) Un’armatura di luce che nasce dall’indissolubile legame con il
Bene.
4) Un antidoto dei cuori maturi verso il veleno del male.
5) Una virtù che genera la calma e ci fa creatori di vita.
6) La prova che squarcia il velo delle tenebre e dell’ignoranza.
7) Una rocca su cui costruire le nostre difese contro le insidie del
mondo.
8) La qualità fondamentale per superare gli ostacoli della paura,
della timidezza, della diffidenza e del disgusto.
9) La spina incessante che nasce dalla vigilanza e cerca le cause di
tutto ciò che esiste.
10) Il sentiero che ci rende indomiti e ci dà le ali per volare
verso il futuro.”
(da “Comunità di Etica Vivente” di Poggio del Fuoco, Città della
Pieve)
ESERCIZIO PER SUPERARE
LE PAURE
Proseguo
il lavoro iniziato sul coraggio e vi propongo un esercizio per
superare la paura. Specifico che è preferibile praticare questo e
tutti gli esercizi che vi propongo facendosi seguire da un operatore
esperto.
•
“Rilasciamo il corpo fisico, acquietiamo le emozioni, liberiamo la
mente da ogni pensiero.
• Immaginiamo alcune situazioni della nostra vita verso cui proviamo
un senso di timore e di paura.
• Anziché evitare od affrontare le singole paure evochiamo in noi il
senso globale della paura, cercando di vivere per un attimo lo stato
d’animo negativo che essa produce.
• Immaginiamo di entrare con slancio dentro questo senso generico di
paura disperdendolo come nebbia al sole.
• Visualizziamo un sole ardente, nascere nel nostro cuore ed
irradiare la forza del coraggio tutt’intorno a noi.”
(“Comunità di Etica Vivente di Poggio del Fuoco”, Città della Pieve)
Tratto dal sito di Carmelo Percipalle
Aiki
Training Psicosintesi Ayurveda Psicoterapia
www.carmelopercipalle.it
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